водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для подобной тренировки будут нужны шлепанцы, купальник и резиновая шапочка. Также инструкторы советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, смогут достигнуть следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения осанки, ускорения обмена веществ и нормализации веса.